9月16日 (火)  ダイエット ９月の始め、久しぶりに体重計に乗ったら、なんと６９．２キロもあった。これまで、６８キロというのは経験したことがあるけれど、６９キロを超えたことはなかった。確かに、実家に引っ越してからは、夕食時のビールやオカズの量が増えていたからなぁ。このままいけば７０キロの大台に乗ること間違いなし。これではいかんと一念発起し、ダイエットを始めることにした。といっても、食事の量を制限することくらいしかできないのだが。 糖尿病の検査を受けている先生からは、体重オーバーがもっとも悪いと言われている。体重管理をきっちりとして、ＢＭＩを２２前後に抑えておくこと。ボクの場合、６５．６キロくらいがちょうど良い体重になる計算だ。今夜の体重は、６７．８キロ。少し減ったが、まだ２キロばかり落とさないと。今週末は、３か月に１度の糖尿病の検査だしなぁ。 ※　ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ） 　　ＢＭＩ＝２２が、健康に良いとされる数値。